大家旅游在国内外，难免遇到地震、海啸、火山喷发等一些突发灾难。在四川省雅安市芦山县（北纬30.3度，东经103.0度）发生7.0级地震，震源深度13千米。于是，赶紧把一些出游中的自救方式写给大家。[爱心传递]

1、出门在外，安全第一，购买保险非常重要。特别是如果有潜水、攀岩等危险活动，更是建议购买。保险可以解决很多问题，把经济损失降低到最小。一些保险常识

出门在外，安全第一，建议购买。
另外，如果有潜水、攀岩等危险活动，更是建议购买，保证个人或他人的生命、财产安全。
①在线购买保险需要准备哪些材料？
所有投保人的姓名/证件号码/出生日期资料
用于联系您的 移动电话号码
用于投递保单的电子邮箱地址
网上银行系统
②在国外发生了保险责任范围内的疾病或意外事故，该如何处理和理赔？
美亚 ：
全国统一服务热线400-890-4188，010-63319211
服务热线开通时间：9：00-17：30（周六、日、节假日除外）
全球旅游支援服务电话（86） 400-888-3080 服务热线开通时间：7X24小时
安联 ：
紧急救援热线+86 10 8535 5960，联系安联全球救援报案。
报案后，救援中心会指导安排后续事宜，并给予相应的援助。
如突发疾病，请立即联系救援机构, 告知有关治疗情况。
如果有关费用属于保险范围，安联全球救援与境外多数医院或服务机构有合作，多数情况下，将为被保险人的住院治疗费用提供担保，并直接与医院或其他服务机构结算费用；
如果救援机构无法安排住院治疗费用的担保事宜, 将把被保险人的报告记录在案并就住院治疗提出建议，当被保险人回到中国后，经安联确认，安联将向被保险人支付相应的保险金。
通常来说，500欧元以内的急诊，如果是协议医院，会直接担保垫付，如果需要住院，则需要医院提供诊断说明。
曼福 ：
1） 请将保险单随身携带，这样在看病时请先拨打保险卡上的24小时中英文服务电话报案，将您的姓名护照号或保单号（在保单上您名字的上方打印出来的8800********号码）和您的所在地点告知呼叫中心的客服，如您在某市某街或某景点，保险公司会给您安排离你最近救护队（救护车或救护飞机）进行救援并送至最近的公立医院，救护费用由您30万人民币的救援费用里扣除，同时，曼福在当地的公司分部会提前与此家医院取得联络并出示您的保险，院方会把您的医疗费用直接与曼福结算。

2） 如您直接去医院，请您到医院后请您在24小时之内拨打保险卡上的电话报案，同时给院方出示您的保单或保单副本，这样院方就知道您是有医疗保障的，我们的公司也会尽快与此家医院取得联系并按您医疗的保障额度为限为您支付医疗费用。注：请您选择公立医院，和手续齐备经所属国家严格审批获准开办的私立医院，因为在有些国家会有像巫医类的医院，此类医疗机构不被保险公司算在理赔垫付之列的。
3） 在就医期间，请您注意您的保险医疗部分分为门诊和住院，如果您在留院期间超过36小时以上才算作住院，您方可以使用住院费用，不足36小时归为门诊，治疗费用都会算作门诊费用。请注意您的门诊保额，保险公司按您门诊的保额垫付，如超出将由您自己负担。
4） 如您所在国家较小或医疗机构较小，曼福人员也会在您报案时告知您自行先付医疗费用并告知您留下哪些材料、证明，以及回国后为您理赔的程序，待您回国后按提示程序得到报销。

③可以考虑购买安联保险或者美亚保险。
安联保险：，290元/成人/天,210元/儿童/天，
美亚保险：105.00元/成人/天 85.00元/儿童/天
保险单也复印一份留给家人，好让家人在紧急情况知道找保险公司帮忙！
2、任何时候尽可能保证自己的通信畅通，手机中存好中国驻各国使馆的电话和SOS救援信号等方法。
在特别严重的地震等灾难到来的时候，要想办法让外界知道自己的情况和位置
有多种方法：敲击附近的东西，发出声音，让救援人员听见
点火或发出一些信号弹，能让救援人员看见等等
3、到达酒店等住宿的地方，首先要弄清楚安全通道，两次地震的空隙期，要赶紧从安全通道达到安全地方，不能走电梯。
4、在外面遇到地震，要迅速跑到空旷的地方，远离建筑物、巨石区、或一些不牢靠的设施，避免这些东西倒塌砸伤自己
5、如果地震非常强烈，没法跑，就在越小的区域找到三角地带，保护自己。小心的扩大自己可以活动的范围，增加空气
6、水和食物尽可能放在床头，出事情就可以拿到的地方。找到毛巾弄湿，避免地震产生的灰尘堵住呼吸道
7、如果和别人一起被困，要相互鼓励，吸引注意力。要努力寻找通道，朝着有光有声音的地方。尽可能的保持体力和清醒，应付麻烦事情的出现
a、赶快贴紧承重墙，不要靠近玻璃窗；
b、立即蹲下蜷缩身体，头尽量向胸靠拢；
c、一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品；
d、尽量靠近水源处，不要接近明火；
e、避开危险物、高耸或悬挂物……
8、随时学习新的地震等灾难的自救知识，为遇到困难的时候，做好准备。例如飞机上、某些旅游项目等，都会有详细的自救说明，要用心看，用心学习.